صبحانه: یک قاشق چای‌خوری گرده گل را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و میل کنید.

اسموتی: می‌توانید این ترکیب را به اسموتی‌های میوه اضافه کنید.

چای یا شیر گرم: مقداری از این مخلوط را به چای یا شیر گرم اضافه نمایید.